니코틴 해독에 좋은 음식

담배를 끊는게 좋지만 쉬운일이 아니죠.하지만 담배 피우는 사람들조차 담배가 몸에 좋지 않다는것은 알고 있습니다.그러나 끊을 수가 없을뿐이죠.이런분들은 평소에 니코틴 해독에 좋은 음식들을 챙겨먹어야하는데요.무엇을 먹으면 도움이 될까요?

 

 

니코틴 해독에 좋은 음식으로는 복숭아가 있습니다.달콤한 복숭아 한 입 베어물면 과즙이 흘러나오는데요.잘 익으면 복숭아만큼 맛있는것도 없죠. 복숭아는 흡연자들이 먹으면 좋은 이유가 니코틴 제거에 효과적이기때문인데요.

 

 

문제는 복숭아 알레르기가 있는분들이 더러 계시더라구요.특히 껍질쪽 알레르기가 있다면 살짝 벗겨내서 먹으면 됩니다.그리고 복숭아는 피로회복에도 좋으니 몸이 자꾸 늘어지고 피로감이 심하다면 복숭아를 드셔보세요.

 

양파 면역력 키우는데 도움이 된다고 해서 저희집은 양파를 여기저기 다 넣어서 먹고 있는데요.담배 피우시는분들은 양파를 자주 드시면 좋습니다.

 

 

 

 

양파에는 퀘르세틴이라는 성분이 들어있는데 이 성분이 니코틴 해독에 아주 탁월하다고 합니다.양파는 볶아서 먹어도 되고 튀겨서 먹어도 되고 모든 음식에 다 잘 어울리는 편인데요.

 

특히 양파 살짝 궈서 먹으면 단맛이 꽤 나는 편이여서 양파 싫어하는분들도 좋아하실꺼예요.그중에서도 고기 구울때 한쪽에 양파도 같이 구워서 먹으면 좋습니다.

 

 

무를 이용해서 무국을 끓여드시거나 무생채를 주로 드셔보세요.무도 니코틴 해독에 좋은 음식이면서 노폐물 배출에 탁월한 효과가 있거든요.

 

무국은 개인적으로 좋아하는 국 중의 하나인데요.소고기가 조금 사다가 볶아서 무와 함께 끓여내면 맛이 아주 좋습니다.저는 얼큰하게 먹는것 좋아해서 마지막에는 청량고추 넣어서 먹는데 해장용으로도 아주 좋아요.

 

 

브로콜리 눈에 좋은음식으로 많은 사랑을 받고 있지만 담배 피운다면 하루에 브로콜리 꼬박꼬박 챙겨드세요.살짝 데쳐서 초장 찍어먹으면 맛도 좋거든요.

 

 

브로콜리는 비타민c가 많기로 유명하지만 간 해독 작용도 있고 활성산소 제거에도 아주 탁월하기에 담배피우시는분들에게는 딱이죠.입이 심심할때 간식처럼 그냥 드셔도 좋아요.

 

 

물도 자주 마시는게 좋지만 녹차를 드셔보세요.니코틴 배출에도 효과적이며 금단현상이 있을때에 한잔씩 마시면 도움을 받을 수 있다고 합니다.무엇보다도 녹차는 긴장 이완에도 효과적이고 정신 맑게 해주는데도 좋다고 하니 담배 피우시는분들에게는 꼭 필요한 차 일 듯 싶네요.

 

 

율무도 눈에 좋은 음식으로 알고 있었는데 간 기능과 니코틴 배출에 도움을 준다고 합니다.무엇보다도 담배피우는분들 보면 가래가 항상 끓죠. 그런것도 멈추게 하는데 효과가 있다고 하니 율무를 드세요.허나 율무라고 해서 달달한 율무차를 많이 먹으라는것은 아닙니다.

 

흡연자들이 먹으면 좋은 음식들 알아보았는데 가장 좋은것은 담배를 끊는것이겠지만 도저히 끊을 수 없다.이런분들은 이런 음식이라도 평소 챙겨드시길 바랍니다.