겨울철 건조한 피부에 좋은 음식

추운 날씨 몸도 춥지만 피부도 춥습니다.자꾸 피부가 메말라가는것이 느껴지는데요.겨울철 건조한 피부에 좋은 음식 챙겨드세요.지금은 피부가 괜찮을지 몰라도 피부라는것이 방심하면 금방 망가지더라구요.나이 한살 어릴때부터 관리하는것이 좋습니다.10년후 같은 나이에도 불구하고 누구는 어려보일 수 있고 누구는 오히려 나이가 들어보이는 수 있거든요.

 

 

겨울철 건조한 피부에 좋은 음식 첫번째는 고구마입니다.고구마는 비타민A가 가장 많이 들어있답니다. 비타민A는 몸에서 습기가 빠져나가는 것을 방지해 윤택하고 건강한 피부를 만들어주는 효과가 있구요.게다가 피부손상 방지 효과도 있는것으로 알려졌습니다.게다가 군고구마 맛도 좋죠.

 

 

두번째 건조한 피부에 좋은 음식은 올리브입니다.올리브가 건강에 좋다는거 아실꺼예요.그러다보니 요즘 올리브 한 숟가락씩 드시는분들도 늘어나고 있는데요.올리브는 몸에 좋은 지방이 풍부하답니다.특히 피부 노화방지 효과가 좋은것으로 알려졌습니다.허나 너무 많이 섭취하지마세요.

 

 

아보카도도 건조한 피부에 좋은 음식인데요.칼륨과 비타민B, 비타민E, 단백질 등을 함유하고 있습니다.무엇보다도 아보카도에 들어있는 지방은 건조한 피부에 한줄기 빛과 같은 존재랍니다.그러니 여러 요리에 아보카도를 넣어서 먹어보세요.

 

 

코코넛도 겨울철 건조한 피부에 좋은 음식입니다.올리브와 마찬가지로 몸에 좋은 지방이 풍부하여 피부를 윤기나게 만들어주거든요.한때 코코넛 다이어트 인기이기도 했는데 이건 사람마다 체질이 다르므로 모든 사람이 효과적인 다이어트 방법은 아닌것 같아요.

 

 

겨울철 건조한 피부에 좋은 음식 4가지 알아보았는데 겨울철 가장 간편하게 섭취할 수 있는것은 고구마인것 같습니다.간식용으로도 좋고 식사대용으로도 좋죠.귀찮은분들은 올리브유 구입해서 한 숟가락씩 떠서 먹는것도 좋습니다.단 이거 맛은 장담 못해요.저는 한 숟가락 넘기는것이 너무 힘들어서 중간에 포기했거든요.