열대야로 인하여 밤에 잠을 푹 자지 못하다보니 몸이 축 늘어지고 기운이 없네요.오늘도 무척 더운날씨인데요.낮에 어찌나 졸립던지 그래도 얼마전에 알아둔 잠깨는 지압이 효과는 있더라구요.안 하는것보다는 낫더라구요.지금부터 잠깨는 혈 위치 알아두시고 낮에 꾸벅꾸벅 목 가누기 힘들다면 따라해보시길 바랍니다.
가장 먼저 많은분들이 알고 있는 방법이 있죠.엄지와 검지 푹 들어간 부위를 꾹꾹 눌러주는것인데요.이때 힘이 약한분들은 볼펜 이용하여 눌러주면 아주 효과가 좋습니다.
그런데 잠깨는 지압 이 방법 말고 저 같은 경우는 목 뒷부분에 보면 움푹 들어간 곳이 있는데 그곳이 바로 잠깨는 혈 위치여서 이 곳을 눌러줍니다.좌우로 움푹 파인곳이 두군데 있을꺼예요.만져보시면 느껴지실껍니다.
나는 도저히 잠깨는 혈 위치 어디인지 모르겠다..이런분들은 요즘은 도구가 나오잖아요.사람은 도구를 이용해야합니다.지압 마사지 봉을 이용해서 문질러주시면 아주 시원합니다.약간 도깨비 방망이처럼 생긴거 한번쯤 보셨을꺼예요.그걸 목 부분에 대고 문지르세요.
졸음에도 효과가 있고 장시간 일을 한다거나 또는 공부를 한다거나 이럴때에는 뒷목이 뻣뻣해지잖아요.이럴때에 한번씩 해주시면 도움이 됩니다.저는 목이 뻣뻣하거나 어깨 뭉치면 꼭 두통으로 오더라구요.그래서 하루종일 두통 증상으로 힘들어하는데요.미리 해주면 확실히 낫더라구요.
또 다른 지압 방법 2가지가 있는데요.얼굴 부분은 눈썹 주위에 있는 태양혈을 눌러주시면 되고 발바닥은 움푹 들어간 용천혈을 눌러주시면 됩니다.근데 밖에서는 발바닥 지압하는게 모양새가 좀 그렇죠.그러니 손이나 눈썹 주변 지압을 해주시고 이래도 효과 없으면 목 뒷부분 해주시면 됩니다.
아니면 음식을 먹는 방법도 있는데요.커피나 에너지 음료 같은 경우 잠깐은 도움이 되는데 문제는 내성이 생긴분들은 아무리 마셔도 효과가 없죠.최근에는 졸음방지껌도 있는데 이것도 씹으면 그래도 안 씹는것보다는 낫더라구요.
잠깨는 지압도 해봤지만 이래도 나는 너무 졸립다.졸음을 참지 못하겠다.이런분들은 30분정도 낮잠을 자는것도 좋습니다.잠을 너무 참게 되면 두통 증상도 나타나고 아무일도 할 수 없거든요.그러니 이럴때에는 무조건 참는것보다는 어디서 잠깐 30분 눈 붙이시는게 도움이 될 수 있습니다.
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