복부팽만감 증상 예방법

복부팽만감 증상이란 배가 빵빵하면서 부풀어 오르고 뭔가가 꽉 찬 느낌이 드는것을 말하는데요.제가 며칠전에 이러한 증상으로 고생을 엄청했습니다.그날 배터지도록 삼겹살을 먹고 저녁때 되니 배가 평소보다 빵빵하더라구요.

 

 

만졌을때 퉁퉁 거리는것 같은 느낌이 든다고 할까요? 그래서 물 마시면 내려가겠지? 하면서 물만 연거푸 마시고 내버려두고 잠을 잤는데 새벽에 꼬이는듯하면서 쑤시는 듯한 느낌이 드는데 이거 정말 너무 아프더라구요. 약도 먹고 손을 따보고 별짓 다했는데도 그렇게 밤을 꼴딱 새웠습니다.

 

 

그러니 혹시라도 복부팽만감 증상이 나타난다면 시간 지나면 나아지겠지..하면서 내버려두지마시구요.바로 소화불량이나 위통약을 드시는게 좋습니다.또한 평소 복부팽만감 예방법도 잘 알아두시면 고생하시지 않을꺼예요.

 

아무래도 날씨가 덥다보니 차가운것 벌컥벌컥 마시게 되고 또는 빨리 먹게 될 경우에도 문제가 될 수 있거든요.특히 음식이나 음료수를 함께 먹을때 공기 연하증이라는것이 생길 수 있는데요.

 

 

 

 

공기연하증은 공기를 같이 들이마시게 되면서 가스가 증가하게 되는것입니다.배에 가스차게 되면 어떻게 될까요? 당연히 복부팽만감 증상을 보이겠죠?

 

그리고 요즘 많은분들이 그냥 흰쌀밥보다는 현미밥이나 잡곡밥 건강을 위해서 많이 먹는데 이것 또한 비율 조절을 잘 하셔야합니다.그러지 않으면 뱃속이 불편함을 느껴서 빵빵해지는것이죠.

 

 

가장 좋은 복부팽만감 예방법으로는 식사는 천천히 하는것이 좋고 말하면서 먹는분들 또는 입 벌리면서 먹는분들 제발 입을 닫고 꼭꼭 씹어드세요.

 

 

또 배부르다고 눕는분들 계시는데요.아무래도 배 부르면 뭐든일이 다 귀찮아지죠.적당히 배부르면 괜찮은데 심할정도록 배부른 증상은 만사가 귀찮아집니다.그래서 자꾸 쇼파나 침대에 눕게 되는데 절대 밥 먹고 누우면 안됩니다.많이 먹어서 배가 나왔네..라는 우스개 소리가 어느순간 배가 쪼이는 고통으로 바뀌면 웃음기가 싹~사라집니다.

 

그러니 내가 많이 섭취했다...이런분들은 되도록이면 걷기 운동을 해서라도 아니면 집에서 스트레칭정도는 해주셔야해요.

 

 

복부팽만감 예방법 탄산음료와 맥주는 덥다고 벌컥벌컥 자주 드시지 않는것이 좋으며 음료는 병이나 캔 바로 마시는것보다는 컵에다가 우선 따르고 마시는것이 좋습니다.

 

 

저는 그날 꽉 찬 느낌하고 배부른 느낌이 들면서 내버려뒀다가 그냥 잤는데 2시간 자고 일어나서 가운데가 콕콕 찌르는 듯한 느낌과 쥐어짜는 느낌이 들어서 도저히 못 자겠더라구요.그나마 집에 약도 있어서 약 먹고 매실차 뜨겁게 한잔 마시고 등 두드리니깐 트름이 나오더라구요.그렇게 트름 나오니깐 조금씩 풀리더라구요.

 

 

근데 이게 어이없던것이 저는 그날은 하루종일 굶었고 멀쩡해진것 같아서 그 다음날에는 다시 음식을 먹기 시작했는데 이게 쉽게 낫는게 아니였더라구요.또 콕콕 쑤시고 복부팽만감 느낌이 나는것이 물어보니깐 한번 탈나면 꽤 오래 간다고 하더라구요.그러니 다시 나아졌다고 음식물 마구 섭취하세요.더 고생합니다.전 지금도 그렇게 상태가 좋지 않거든요.많이 먹으면 또 빵빵한 느낌이 들어요.당분간은 음식 멀리해야하나봅니다.