수족냉증 치료법 간단해

수족냉증 치료법 어떤것들이 있을까요? 몸을 따뜻하게 만들어주는것이 가장 중요한데요.저희집에도 겨울만 되면 손발이 차가워지고 그로 인하여 피부가 빨갛게 되어버리는 증상이 나타나는 사람이 있습니다.이때 약 바르고 날씨 따뜻해지면 정상으로 돌아오지만 상당히 가렵다고 합니다.그래서 절대 쉽게 여겨서는 안되구요.집에서 할 수 있는 수족냉증 치료법 알아두시길 바랍니다.

 

 

수족냉증 치료법 몸을 따뜻하게 만들어주는것이 가장 좋습니다.손발이 차가운분들 보면 혈액순환이 잘 안되는것을 알 수 있는게 손을 만졌을때 상당히 차갑습니다.게다가 발도 만져보면 찹니다.그나마 양말 두꺼운거 신거나 장갑 끼면 조금 낫기는 하지만 그래도 일반 사람에 비해 많이 차갑습니다.

 

 

그래서 몸을 따뜻하게 만들어주는 차를 마시는것이 좋은데요.혈액순환에 좋은 대표적인 차로는 계피차나 생강차 그리고 대추차를 마시면 됩니다.그중에서도 대추는 여성분들에게 아주 좋은 식품인데요.대추 잘게 썰어서 물에 넣고 보리차 끓이는 방식대로 끓여서 마시면 됩니다.아니면 티백으로 판매하고 있으니 그런걸 드셔도 되구요.

 

 

단 대추차 구입할때 달달한게 있어요.율무차도 그냥 율무만 끓여서 마시는게 좋지 시중에 판매되고 있는 달달한 율무차는 소용이 없습니다.이처럼 대추차도 그냥 대추 자체로만 섭취 가능한것이 좋습니다.

 

 

수족냉증 치료법 유산소 운동을 하는것도 좋은 방법입니다.굳이 강도높은 운동을 할 필요는 없어요. 걷기나 가볍게 달리기 등이 좋은데요.아니면 집안에 실내 자전거가 있으면 자전거타기 하는것도 좋은 방법입니다.

 

 

왜 유산소운동이 효과적인것일까요? 심장 펌핑 기능을 강화시켜주기때문인데요.나는 운동하는거 진짜 싫다..하는분들은 모관운동 한번 해보세요.이거 누워서 팔다리 올리고 흔들어주는것인데요.누워서 쉽게 할 수 있습니다.

 

 

그리고 외출시에는 장갑 착용은 필수이며 답답하지만 목도리나 모자 착용도 꼭 해주세요.하지 않은것보다 훨씬 낫습니다.그리고 겨울철에는 햇빛이 많이 쏟아지는 양지만 찾아서 걷는것이 좋습니다.

 

 

또한 집에서는 주의하셔야할 것이 세수와 설거지 할때 절대 찬물을 사용하지 않습니다.찬물로 꼭 해야겠다 하는분들은 고무장갑 기모로 되어있는것이 있어요.그거 구입해서 끼면 찬물로 설거지해도 손 시렵지 않습니다.

 

 

집에서는 반신욕이나 족욕을 하는게 좋은데요.이게 확실한 수족냉증 치료법은 아니지만 그래도 몸을 따뜻하게 해주기때문에 도움이 됩니다.

 

 

이게 발가락이나 손가락 부분에 빨갛게 염증이 생기는것으로 증상이 나타나는데 가려움이 엄청나다고 하네요.겪어보지 못한 사람들은 알 수 없지만 겨울만 되면 손발이 시려서 고생하는분들은 예방만이 방법입니다.

 

 

한가지 직장인분들을 위한 팁을 드리자면 사무실에서 온열마우스 패드나 발 패드 이런거 사용을 꼭 하세요.지난번처럼 매서운 한파로 인하여 영하 15로 떨어지게 되면 바로 손발이 차가워서 빨갛게 변해버리는 증상이 나타날 수 있으며 심각한 경우에는 손발이 새파랗게 변하는 경우도 생길 수 있습니다.