살찌는 음식 best

살찌는 음식 best 어떤것들이 있을까요? 햄버거나 피자 또는 짜장면,탕수육,치킨 등등이 있을텐데요.특히 부위별 살찌는 음식 best가 있다고 합니다.어떤 특정 음식을 먹게 되면 특정 부위가 살찌는 것인데요.유독 잘찌는 부위가 있다면 해당되는 음식들은 피하는것이 좋겠죠.

 

 

살찌는 음식 best 치킨 주말마다 맥주와 함께 마시는것이 즐거움인데 허나 자주 먹게 되면 당연히 살이 찔 수 밖에 없습니다.치킨 칼로리 무시무시하거든요.무엇보다도 튀긴 치킨은 지방이 많습니다.그러니 체중 감량하고자 할때에는 절대로 이와 같은 음식 섭취하면 안되겠죠.

 

 

피자도 살찌는데 최고의 음식이죠.피자 한조각이 밥 한공기 먹는것보다 칼로리가 더 높다고 하는데요.대략 한조각에 300kcal 되는것으로 알려졌습니다.헌데 기본적으로 2조각 이상 먹고 얇은 피자 경우에는 3조각 이상 먹게 되는데요.이렇게 음식을 먹게 될 경우 당연히 살이 찔 수 밖에 없겠죠.

 

 

살찌는 음식 best 3 짜장면을 빼놓으면 안되겠죠.피자보다 엄청난 칼로리를 자랑하는것이 바로 짜장면인데요.1인분 기준으로 864kcal이라고 합니다.짬뽕도 이와 비슷하다고 할 수 있는데요.

 

 

그러니 간편하게 먹을 수 있고 맛도 좋은 짜장면 중독 되면 큰일납니다.살찌는 지름길이거든요.단 살이 찌고 싶은분들은 반대로 짜장면 많이 먹으면 되겠죠.

 

 

부대찌개도 살찌는 것으로 알려졌는데요.1인분 기준으로 칼로리가 무려 712나 된다고 합니다.점심 식사로 부대찌개 자주 먹는데 의외로 높아서 살찌는데 영향을 주네요.

 

 

이밖에도 살찌는 식품 칼로리를 살펴보면 감자탕,돼지갈비구이,삼계탕등은 900kcal이 넘으며 잡채밥,크림소스스파게티,짜장면 등의 음식 칼로리는 800kcal이 넘습니다.

 

 

그리고 살찌는 식품 제육덮밥이나 볶음밥,꼬리곰탕,떡갈비,돈까스 등등은 700kcal이 넘으니 살을 빼고자 하는분들은 이와 같은 음식은 피하는것이 좋겠죠.칼로리가 높은 음식을 계속 섭취하게 되면 살찌는것은 순쉽간입니다.

 

 

부위별 살찌는 것들이 있다고 했는데요.팔뚝살이 신경쓰이는 분들은 고기 기름이나 버터,생크림,아이스크림 같은 지방류 음식 섭취를 줄여야합니다.

 

 

어깨 부위에 살이 많으면 돈까스처럼 튀긴 음식을 줄이셔야하는데요.반대로 넓은 어깨를 만들고 싶은분들은 이와 같은 음식 섭취를 늘리면 되겠죠.

 

 

모든 사람이 신경쓰는 부위는 계속 살찌는 뱃살일텐데요.탄수화물 많은 음식을 섭취하게 되면 배가 나오게 됩니다.그러니 빵이나 과자 섭취를 줄여야한다고 할 수 있습니다.그리고 허벅지가 유독 살찌는분들은 뱃살과 마찬가지로 탄수화물이나 고단백식품 섭취를 줄여야합니다.

 

 

종아리 살찌는 사람들은 단백질 함량이 높은 고기와 소금이 문제가 될 수 있는데요.평상시 음식 싱겁게 먹는것이 좋습니다.

 

 

그리고 붓지 않게 스트레칭 자주해주고 잘때 베개 위에 다리 올려놓으면 나름 효과가 있습니다.또한 무릎은 초콜릿과 과자 그리고 맥주를 피하는것이 좋습니다.

 

 

다 빼고 싶은 부위만 있는것은 아닙니다 찌고 싶은 부위도 있는데요.가슴살찌는 방법으로는 치즈나 유제품등을 많이 섭취하면 도움이 된다고 합니다.

 

 

살찌는 음식 best 알아보았는데 생각보다 상당히 칼로리가 높습니다.저는 짜장면 좋아해서 주말에는 유명 짜장면 맛집 찾아 다니는데 칼로리 보니깐 무시무시하네요.여기에 짜장면만 먹는게 아니라 짬뽕도 탕수육도 먹는데 엄청난 칼로리를 섭취한것이였습니다.