피하지방 빼는법 기억해두세요

예전에는 배를 딱 잡았을때 잡지정도면 그래도 괜찮지만 사전두께만하면 문제가 크다고 했는데요.한번 잡아보세요.나는 어느정도 되는지를요.이번에는 여자들의 고민인 피하지방 빼는법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

남자 경우에는 내장지방으로 몸 안에 장기를 둘러싸고 축적되어있는것을 말하며 여자 경우에는 피부 밑 지방으로 피하지방이 많습니다.그렇다면 어느게 위험할까요? 내장에 지방이 끼는 경우가 아무래도 더 위험하겠죠.

 

 

피하지방 빼는법 저염식 식단으로 먹으면 도움이 된다고 하는데요.저염식 식단은 싱겁게 먹는것을 말합니다.소금간을 하지 않고 음식 자체로 아주 싱겁게 먹는것을 말하는데요.이게 그렇게 효과가 좋다고 합니다.예전에 한 여성분이 저염식으로 살을 몇달만에 10kg도 뺐더라구요.

 

 

 

 

즉 음식만 싱겁게 먹어도 좋다는것인데 문제는 맨날 짜게만 먹다가 간을 하지 않은 음식을 먹게 될 때에는 아무맛도 안 느껴지고 맛도 없습니다.예로 고기국 같은 경우 콩국수 경우 그냥 먹어도 나쁘지는 않지만 그래도 소금으로 간을 해야지 맛이 좋잖아요.근데 저염식은 소금이나 설탕으로 거의 간을 안하는 식단이라 할 수 있습니다.

 

 

그리고 요즘은 거꾸로 식사가 유행하고 있는데요.밥 먹는 순서를 달리하는것입니다.우리는 밥 먹고 과일 먹잖아요.하지만 거꾸로는 과일과 채소를 먹고 난 후 배를 채운후에 밥을 먹는것입니다.

 

 

즉 과일과 채소로 배를 채우게 되면 아무래도 배불러서 밥을 덜 먹게 된다는것인데 진짜 효과가 있을까? 싶지만 어쨌든 식사 한끼하는데 칼로리 양이 만만치 않은데 그 양이 반으로 줄어든다고 생각해보세요.당연히 효과가 있을 수 밖에 없죠.

 

 

그래서 갑자기 살뺄때 하루 세끼먹는 사람이 한끼만 먹어도 쑥 쑥 빠지자나요.탄수화물과 단백질 섭취량을 줄이는데 도움이 되는 식사법인것이죠.

 

 

피하지방 빼는법 식사조절 말고도 복식호흡을 한다거나 파워워킹을 하는것도 도움이 되는데요.시작하셨다면 항상 물도 자주자주 마셔주시고 내가 많이 찐 부위는 주물러주는거 잊지마세요.특히 배가 고민이라면 곧은 자세에서 복식호흡 해주는거 은근히 도움이 됩니다.숨쉬기만으로 가능해? 하실 수 있는데 가능하답니다.