체온을 올리는 음식

지난 겨울보다는 포근한 날씨가 이어지고 있지만 그래도 가끔씩 매서운 추위가 찾아옵니다.겨울철 체온을 올리는 음식 종류 알아두시고 평상시 몸이 차가운분들 그리고 수족냉증으로 고생하는분들 면역력이 떨어지거나 혈액순환이 잘 안되는분들은 체온을 올리는 음식 잘 챙겨드시길 바랍니다.

 

 

생강은 체온을 올리는 음식으로 가장 대표적인데요.생강의 매운맛이 혈액순환을 도와주어 몸을 따뜻하게 만들어준다는것입니다.그리고 생각은 멀미 완화에 도움을 주고 입맛 살라지는데도 효과적인것으로 알려졌습니다.또한 감기에도 좋으므로 겨울철 감기 잘 걸리는분들은 생강차 마셔보세요.

 

 

김치 유산균이 풍부한 음식으로 알려졌는데 의외로 체온을 올리는 음식이랍니다.김치를 만들때 고추나 파 그리고 마늘 등 열성음식들을 넣는데 여기에다가 비타민과 미네랄 보충까지 해줘서 체온을 올린다는것입니다.그러니 매일 밥 먹을때마다 김치 꼭 챙겨드세요.

 

 

체온을 올리는 음식 팥죽도 좋습니다.팥죽에는 비타민 B1이 들어있는데 이 비타민이 에너지 대사를 도와서 몸을 따뜻하게 만들어주거든요.아니면 팥을 이용하여 다양한 음식을 만들어서 먹어도 좋습니다.

 

 

체온을 올리는 음식 이외에도 비타민c가 풍부한 음식이 좋은데 겨울이니깐 귤 많이 드시구요.아침에는 사과 하나 먹는게 도움이 될 수 있습니다.다 귀찮은분들은 영양제라도 챙겨드세요.젊을때에는 괜찮지만 나이먹어서는 하루하루 몸이 달라지는게 느껴지거든요.특히 회복이 느립니다.