자전거 칼로리 소모 1시간 타면

걷기 운동도 좋지만 달리거나 아니면 자전거 타는것도 좋은데요.자전거 경우 실외에서 타는것과 실내에서 타는것은 차이가 있기 마련인데요.우선 실내 자전거 칼로리 소모 얼마나 되는지 알아보도록 할텐데요.1시간 기준으로 확인해보겠습니다.

 

 

가장 먼저 50kg의 여성이 실내 자전거 1시간을 탔을때인데요.1시간 동안 꾸준히 타게 됬을때에는 288.75kcal이 소모됩니다. 이 정도면 밥 한공기가 300kcal정도 되니 밥 먹은것은 소비 할 수 있다는것인데요.

 

 

반면 70kg일때 결과를 한번 살펴볼까요? 똑같은 기준으로 70kg인분이 자전거 1시간 타게 될 경우 칼로리는 404.25 kcal입니다.몸무게에 따라 소비되는 칼로리량이 다르다는것을 확인할 수 있는데요.

 

보니깐 여성 남성 기준으로 하는것이 아니라 단순히 체중만 가지고 하는것이기에 어떻게 보면 정확한 결과가 아닐 수도 있지만 그래도 이와 비슷하다고 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

그렇다면 이건 실내 자전거 칼로리 소모 경우에 해당되고 밖에서 타는 자전거 경우에는 어떤 결과를 보여줄까요? 아무래도 실내에서 타는것보다는 실외에서 타는게 낫잖아요.

 

똑같은 조건에서 체중이 50kg인 사람이 실외에서 1시간 가량 자전거를 탔을때를 확인해봤는데요.역시나 실내에서 타는것보다는 밖에서 타는게 차이가 크네요.

 

 

무려 420kcal이 나왔습니다.120좀 안되게 높은 결과가 나왔는데요.70kg일 경우에도 확인을 해보니 588kcal이 나오네요.다만 이것은 빠르게 탔을 경우입니다.

 

 

그러니 경치 구경하면서 느리게 세월아 네월아.........타시면 이보다 소비되는 칼로리가 적을 수밖에 없겠죠.또한 이렇게 장난치면서 설렁설렁 타면 소용없구요.

 

 

이번에는 자전거를 아주 느리게 탔을 경우 얼마나 되는지 또 확인해보도록 할텐데요.느리게 1시간을 탔을 경우 50kg일때에는 315kcal이 나오네요.그리고 70kg경우에는 441kcal이 나왔습니다.

 

 

걷기 운동 지루함이 있어서 자전거 타시는분들이 많으신데요.자전거 칼로리 소모 실내와 실외가 다르며 체중에 따라 소비되는것도 다르므로 운동 칼로리 계산기 같은거 이용하셔서 얼마나 소비가 되는지 확인해보시는것도 좋을꺼같네요.